duvide Jumpropes - Laufschritt vorwärts

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Technik: Mit dem Seil im Rücken starten. Von einem Fuß auf den anderen springen und dabei versuchen von der Ferse zum Ballen abzurollen. Die Landung sollte man dadurch abfedern, dass man das Knie leicht beugt. Den Rücken sollte man gerade halten und die Schultern locker lassen. Nutzen: Leicht belastende aerobe Übung, gut geeignet um sich aufzuwärmen und abzukühlen.
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I am impressed for this is far from being a standard nowadays.

Fabrice Caron