duvide Jumpropes - Laufschritt rückwärts

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Technik: Mit dem Seil vor sich starten. Von einem Fuß auf den anderen springen und dabei versuchen von der Ferse zum Ballen abzurollen. Die Landung sollte man dadurch abfedern, dass man das Knie leicht beugt. Den Rücken sollte man gerade halten und die Schultern locker lassen. Nutzen: Beim Rückwärtsspringen werden die Bizeps etwas stärker belastet als beim Vorwärtsspringen.
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I love your jump ropes! They are the best.

Steve Anderson