duvide Jumpropes
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Verschiedene Sprungtechniken mit einem schwerem Seil

Mit Klicken auf das jeweilige Image öffnet sich eine animierte Springseil-Demonstration.
Die meisten der hier dargestellten Techniken kann man sowohl vorwärts als auch rückwärts springen...
Laufschritt
Jog-step
Laufschritt rückwärts
Jog-step reverse
Can-can
Can-Can forward
Can-can rückwärts
Can-Can reverse

Arme breit
Arms wide
Arme nach vorne
Arms in front
Über Kreuz
Criss-cross with jog-step
Über Kreuz m. Can-Can
Criss-cross with can-can

Hüftdreher
Hip-twist
Fersen zum Gesäß
Heels to buttocks
Knie zur Brust
Knees to chest
Doppeldurchschlag
Double stroke