Quick Jump Rope Selection

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Each jump deserves the perfect U

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Verschiedene Sprungtechniken mit einem schwerem Seil

Mit Klicken auf das jeweilige Image öffnet sich eine animierte Springseil-Demonstration.
Die meisten der hier dargestellten Techniken kann man sowohl vorwärts als auch rückwärts springen...

Laufschritt	Laufschritt rückwärts	Can-can	Can-can rückwärts

Arme breit	Arme nach vorne	Über Kreuz	Über Kreuz m. Can-Can

Hüftdreher	Fersen zum Gesäß	Knie zur Brust	Doppeldurchschlag